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集中注意力于單一問(wèn)題，持續思考
我們走思考時(shí)，注意力容易渙散，因此，要經(jīng)常注意鍛煉思考單一問(wèn)題的持續力。技巧如下：
持續性單一思考
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盡量在散步、慢跑、淋浴等花費體力累的活動(dòng)時(shí)，有意識讓自己
將注意力集中在同一問(wèn)題上來(lái)，而不是信馬由韁，聽(tīng)之任之，這樣就會(huì )形成持續性思考，而不是碎片化的思考。
不繞圈子
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在思考中，如果已經(jīng)有了答案，或者有了相對可以捕捉的模塊和框架時(shí)，有意識引導自己的注意力轉移到下一個(gè)階段，而不是重復在一個(gè)問(wèn)題上繞圈。
將思考結構化
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在思考的過(guò)程中，盡量建立有框架的思考過(guò)程和模式，也就是用結構化的方式去思考，讓思考變得有效率，千萬(wàn)不要用腳踩西瓜皮，滑到哪里算哪里的散漫式思考。
比如，安排一項工作，你就用5w2h的要素去思考，不管大小事，進(jìn)行的時(shí)間長(cháng)短，你都會(huì )完整思考到為什么要做，誰(shuí)做、什么時(shí)候做、哪里做，怎么做，做到什么程度或者做多少等等。這樣的好處，是你不會(huì )漏掉重要的要素。
比如寫(xiě)作模式，就是：構思、組織素材、寫(xiě)初稿、修改。如果你明白這種結構化的方式，你從哪塊入手都可以，先有素材，寫(xiě)上幾句，回頭再去改改，構思出整體框架或主題，組織新的素材，寫(xiě)成初稿，或者按照順序一氣呵成，都可以。這樣的好處是你不會(huì )弄了一半不知道怎么進(jìn)行下去了。
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建立深度工作的儀式
有時(shí)候，我們之所以不能進(jìn)行下去，或者不能深入的原因，是我們過(guò)于隨便，結果分散了自己的注意力，或者讓自己不能短期內快速集中精力。
解決的方法是，建立儀式，這樣容易讓自己收斂和束縛散漫，從而快速進(jìn)入到某種狀態(tài)。比如固定的時(shí)間干固定的事，這樣你就不會(huì )想我啥時(shí)候開(kāi)始干，干完還要干什么；比如不要在床上讀東西和寫(xiě)東西，而是一定要坐在桌子前讀書(shū)和寫(xiě)作，這樣你就不會(huì )懶懶散散，容易打瞌睡；比如用電腦寫(xiě)東西的時(shí)候關(guān)閉網(wǎng)絡(luò )，這樣就不會(huì )因為上網(wǎng)到處亂逛而浪費時(shí)間。
沒(méi)有一成不變大家都可用的儀式，主要還是取決于自己，只要自己覺(jué)得合適就行。
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像管理公司一樣管理自己
在公司，我們都知道，有很多的條條框框和規矩規范，所以，公司的很多事物，不會(huì )隨便改變，會(huì )比較自動(dòng)地運行下去。
同樣的道理，如果希望自己在深度工作方面也能有效執行到位，最好建立一些原則和規則，從而幫助自己建立紀律，從而來(lái)保障效率及執行力。
比如，我自己是這樣子來(lái)保障自己能有效執行的：
專(zhuān)注于最重要的事
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嘗試的越多，完成的越少，將最重要的事情擺在最前面，才是確保優(yōu)先完成的最有效方法。
建立清晰目標和完成節點(diǎn)
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有時(shí)候，很多工作做得不夠深入，就是因為目標建立的不清晰。比如，是完成，還是做了，還是有結果，還是令自己和客戶(hù)（上司、同事）滿(mǎn)意的結果。不同的目標，做出來(lái)的效果是不同的。
如果說(shuō)上面這樣的方式是對做工作的理解，有點(diǎn)籠統的話(huà)，具體的項目，我就會(huì )給出具體的可量化的指標。比如，是準確率、合格率、廢品率、銷(xiāo)售金額達到多少。越具體，就越容易執行和管理自己。
及時(shí)做效果評估，予以獎懲
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不管是什么項目，完成后都自己做個(gè)評估。如果只是自己知道，不需要客戶(hù)或者上司確認的項目，也要評估，并獎勵或者懲罰自己。比如，做得好，達到預期目標或者效果，可以獎勵自己吃頓好的，住個(gè)好點(diǎn)的酒店等等?？傊?，要盡量自己管理好自己，鼓勵自己，驅動(dòng)自己，刺激自己，肯定自己，讓自己有動(dòng)力。
給自己放松和分心的時(shí)間
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人畢竟不是機器，不能只是機械地要求和執行，因此，適當的時(shí)候，也要安排放松和分心的時(shí)間，以便調整狀態(tài)。
比如，如果不是時(shí)間緊迫或者必須要在規定時(shí)限內完成的項目，偶爾也會(huì )在查閱資料，或者工作的間隙，上網(wǎng)瀏覽一下。這一方面是讓自己在緊張的工作之余讓大腦適當放松，一方面，也是調節深度工作時(shí)的焦慮、壓力與適當的游離與新鮮知識及信息有個(gè)交替，從而降低工作的枯燥度。
建立自己的工作哲學(xué)
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這個(gè)聽(tīng)起來(lái)似乎有難度，其實(shí)并沒(méi)有那么深奧。簡(jiǎn)單講，就是有一些自己特色的工作習慣和方法堅持。
比如，是晨型工作還是夜型工作，是喜歡切香腸式把大項目切開(kāi)一段一段完成，還是精神高度集中一口氣式完成等等。
這種建立的方式?jīng)]有定勢，按照自己的特點(diǎn)逐步摸索和建立即可。
下班即結束工作
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下班就結束工作，不是說(shuō)到下班點(diǎn)工作做不完丟下就走，而是建立一種固定時(shí)間表完成工作的習慣，也就是要慢慢嘗試優(yōu)化一天的工作量及時(shí)間安排，讓其科學(xué)和合理，并逐步養成良好的習慣。這樣。你就會(huì )形成自己的工作節奏。
量化深度工作
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比如，做會(huì )議記錄是淺度工作，做一份預算方案則是深度工作。不能平均用力，也不能因為工作的大小和重要程度而厚此薄彼。一份會(huì )議記錄要與一份預算方案一樣，做到符合要求并達到要求，這個(gè)不需要去費腦筋思考和區別。
真正的區別是，一份會(huì )議記錄與一份預算報告所花的時(shí)間和精力不同。一份會(huì )議記錄可能15分鐘就能做完，但一份預算可能需要一周才能完成。
量化深度工作，可以提升自己的專(zhuān)業(yè)水平和能力。
確認淺度工作與深度工作的時(shí)間比
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淺度工作與深度工作都是我們需要做的，這個(gè)誰(shuí)都一樣。但花在同樣一份淺度工作和深度工作上面的時(shí)間卻會(huì )大不一樣。如果你能有效管控淺薄過(guò)所占的時(shí)間和精力，那么，你就可以將更多精力調整到深度工作上去。
別獨自工作
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在飯桌上與不同領(lǐng)域的朋友交流，我們會(huì )獲得不同領(lǐng)域的信息，汲取到不同工作的經(jīng)驗，這些對我們開(kāi)拓視野和提升工作能力是有幫助的。
同理，工作也一樣，沒(méi)有人是全能冠軍，工作中一定會(huì )有自己不會(huì )或者完不成的事，因此需要同事的協(xié)助。
實(shí)際上，越是深度的工作，越需要同事的配合。因此，學(xué)會(huì )與別人協(xié)作，是一種非常重要的技能。
學(xué)會(huì )懶惰
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懶惰并非指偷懶，而是指，該休息要休息，該借力要借力，需要別人的幫助，就大膽張口，不要啥事都自己親自動(dòng)手做，一則沒(méi)有人是全能，所有事情都能做完；二是，光靠自己踮腳見(jiàn)是增加不了多少高度的，站在別人肩膀上才能看得遠。
作者古爾浪洼工作二十年，足跡遍及珠三角、長(cháng)三角。做過(guò)從工人到副總裁的幾乎所有職務(wù)。工作之余喜歡碼字。出版有作品《職場(chǎng)競爭力》，《慢成長(cháng)》獲得豆瓣閱讀最佳專(zhuān)欄獎。微信公眾號：古爾浪洼的職場(chǎng)江湖（ID： xllx01）
原文回顧
10個(gè)小技巧，幫你擺脫“膚淺”，早日嘗到深度工作的味道：
1. 集中注意力于單一問(wèn)題，持續思考
2. 建立深度工作的儀式
3. 像管理公司一樣管理自己
4. 給自己放松和分心的時(shí)間
5. 建立自己的工作哲學(xué)
6. 下班即結束工作
7. 量化深度工作
8. 確認淺度工作與深度工作的時(shí)間比
9. 別獨自工作
10. 學(xué)會(huì )懶惰，指的是：該休息要休息，該借力要借力
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