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我敢打賭，你現在都還記得你第一天上班時(shí)的情形。當時(shí)你有很多的不確定，但是有一件事情你是確定的，你想成為團隊的一員，你想盡

可能更快地更好地融入到公司中。所以你清楚的知道，這樣意味著(zhù)你可能會(huì )在需要的時(shí)候進(jìn)行額外的工作，所以，從第一天起，你就被設

定成最能幫助人的角色。作為職場(chǎng)新人，多做一些事情，讓領(lǐng)導看到你的表現，這個(gè)我是推薦的。然而，有些時(shí)候，如果你太好說(shuō)話(huà)，別

人總會(huì )利用你的幫助，然后將他們的工作交給你，出錯的時(shí)候是你的責任，沒(méi)錯的時(shí)候就是他們的功勞。

小李是公司新來(lái)的，同部門(mén)的另一個(gè)同事說(shuō)項目太多了，他忙不完，然后希望小李幫忙完成。本著(zhù)新人要幫忙的態(tài)度，小李答應了，然后

通宵加班趕出了案子。過(guò)了幾天，老板找小李談話(huà)?！靶±畎?，聽(tīng)XXX說(shuō)這個(gè)案子是你幫忙做的？”聽(tīng)了之后小李滿(mǎn)心激動(dòng)，老板終于看到我的

努力了，“這個(gè)項目非常重要，你知道你犯的錯誤影響有多大嗎？你是個(gè)新人沒(méi)有經(jīng)驗，但是有問(wèn)題可以問(wèn)啊，怎么能讓自己犯這么大的

錯誤呢？……”被劈頭蓋臉地臭罵了一頓，小李心情低落，有苦難言。

可能大多數的新人都遭遇過(guò)跟小李一樣的情況，那么如何在職場(chǎng)上避免被人隨意使喚，被人利用，然后學(xué)會(huì )拒絕別人呢？今天我們就來(lái)聊

聊這一話(huà)題。

以下是我總結的三種可能遇到的情況，以及應對措施。

1. “我有太多其他‘有趣的’事情了，這個(gè)項目實(shí)在忙不過(guò)來(lái)?！?/span>

你的同事要求你幫忙完成一個(gè)她負責的大報告，因為他聲稱(chēng)自己實(shí)在是太忙了，還有其他的項目都在同時(shí)進(jìn)行，忙不過(guò)來(lái)了。然后當你在

努力幫他做PPT時(shí)，他卻出去了兩個(gè)小時(shí)吃中餐。這肯定會(huì )讓你非常氣氛。但如果你已經(jīng)給別人的印象是，可以隨意使喚的，那么這樣的

情況并不罕見(jiàn)。

應對：

如果經(jīng)常遇到這類(lèi)的情況，請簡(jiǎn)短地回復他“我很樂(lè )意幫忙，但是我必須先完成項目X,Y和Z。如果這周我的時(shí)間表能安排得過(guò)來(lái)，我一定

讓你知道?！边@樣一個(gè)回復可以一直提醒你的同事，你有很多的工作，需要在有限的時(shí)間內完成。而他讓你幫忙的事情，勢必會(huì )增加你的

工作量。如果這個(gè)人只是有點(diǎn)懶，還不到奇怪的地步的話(huà)，還是能聽(tīng)懂你的委婉拒絕的。

2. “這個(gè)項目有些復雜，你能幫我一下嗎？”

你的同事是一位資深的金融碩士。但是即使這個(gè)人在做收入預測和工資管理方面有幾十年的經(jīng)驗，他還是經(jīng)常給你發(fā)送復雜的Excel表格讓

你幫忙。如果你有興趣做這樣的工作，那似乎很好。唯一的問(wèn)題是，這些任務(wù)超出了你的薪酬水平。而他卻似乎并沒(méi)有意識到，或者是說(shuō)

并不關(guān)心。

在這種情況下，你可能會(huì )嘗試著(zhù)處理這些復雜而高級的工作，因為你認為這會(huì )讓你的老板印象深刻。你可能是對的（除非你做得不好，或

者他根本沒(méi)跟老板說(shuō)）。但是，如果你的同事只讓你一個(gè)人完成這些事情，你將花費大量無(wú)用的時(shí)間，才能搞清楚這個(gè)東西怎么做。

應對：

如果這種情況發(fā)生在你身上，而且你樂(lè )意去學(xué)習，那么不要害怕去說(shuō)：“我很樂(lè )意幫忙，但是由于你比較有經(jīng)驗，能否給我一個(gè)例子，或者

簡(jiǎn)單展示一下我應該怎么操作？”

如果你對獲得該技能并不感興趣，那么你可以說(shuō)：“很抱歉，我還沒(méi)有過(guò)完成這種項目的經(jīng)驗，所以我想我并不是那個(gè)能幫助你的最好人選?！?/span>

3. “我們以前好像在哪兒見(jiàn)過(guò)，能幫我個(gè)忙嗎？”

在任何一個(gè)你將要在其工作的團隊里，在別人開(kāi)始向你尋求幫助以前，總表現出對你有強烈的興趣。而當他們向你尋求幫助時(shí)，也許是因

為你有能力，也有合適的技巧可以分享給他們。但是也有些人仗著(zhù)跟你所謂的關(guān)系好，讓你替他做他的工作。

應對：

很明顯，有些人會(huì )一味不斷地向你尋求幫助，甚至不問(wèn)你一天過(guò)的如何。對待這些覺(jué)得自己跟你關(guān)系好的人，在拒絕他們之前。你要清楚

地了解，你想要與他結成什么樣的關(guān)系。只有真正與別人成為朋友，你與他彼此越喜歡，這個(gè)人就越不可能試圖把他的工作當作你的工作。

在職場(chǎng)上說(shuō)“不”是最困難的事情，許多人經(jīng)常許諾別人自己無(wú)法實(shí)現的事情，或者總讓自己處于尷尬而困難的處境上，而不能爽快地絕

別人。新入職場(chǎng)的新人，總抱著(zhù)要合群一點(diǎn)，要多包容一點(diǎn)的態(tài)度，所以對別人的幫助往往來(lái)者不拒。但是事實(shí)上，只要拒絕地合理，也

可以是合群的。你被認為是可以隨意使喚的，首先是因為別人認為他可以使喚動(dòng)你，所以他們才會(huì )這樣做。所以首先向別人傳達自己的底

線(xiàn)，界定處事的邊界，這個(gè)才是最重要的。而底線(xiàn)是，仔細地評估你的工作量和工作職責，再來(lái)判斷是否可以幫助別人。

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