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1、正視工作倦?。簩β殘?chǎng)缺氧要有明顯的認識和接受的態(tài)度；

2、不要過(guò)于責備自己；

3、必須從了解開(kāi)始：花點(diǎn)時(shí)間靜下來(lái)思考，自己性格適合干從事哪類(lèi)工作；

4、鍛煉和放松；

5、及時(shí)尋求心理醫生的幫助：當受到壓力威脅時(shí)，可尋求幫助；

6、優(yōu)勢比較法；

7、目標法。