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    職場(chǎng)有壓力，解壓需謹慎。雖然旅游越來(lái)越成為一種流行的生活方式，但是，也有很多職場(chǎng)人表示，旅游雖好，卻不能貪玩。一場(chǎng)盡情盡興的旅游下來(lái)，身體乏累，情緒倦怠，難以適應返回職場(chǎng)的節奏。職場(chǎng)解壓，什么才是對的呢？

　　解壓雖好，卻不能任性

　　《白皮書(shū)》顯示，目前，職場(chǎng)“千禧一代”已經(jīng)成為旅游減壓的主力。事實(shí)上，隨著(zhù)80、90后在職場(chǎng)中占比的增長(cháng)，當下職場(chǎng)人對待工作和生活的態(tài)度也在悄然發(fā)生著(zhù)變化。

　　在1992年出生的金融界白領(lǐng)小郭看來(lái)，工作之余就應該“盡情嗨”?！斑B續工作了十幾天，每天都要面對老板處理工作，生怕出錯，必須謹小慎微，好不容易過(guò)周末，必須要到酒吧里不醉不休，玩到痛快?！毙」f(shuō)，從國外求學(xué)回來(lái)后，他就學(xué)到了西方人“workhard，playhard”的精神，“狠狠地玩是為了犒賞自己用功工作的辛苦”。趁著(zhù)完成了工作任務(wù)，手頭沒(méi)事的時(shí)候，小郭特地請了一天假期?！盀榱私o周末的宿醉后留一天的休息時(shí)間?！毙」f(shuō)，唱歌、跳舞、喝酒連軸轉之后，難免體力不支，頭暈目眩，留出一天的過(guò)渡期，正是他跳躍于工作和瘋玩之間的調整方法。

　　“這樣瘋玩雖然過(guò)癮，可畢竟不是長(cháng)久之法，總不能人到中年，還總往酒吧里跑吧?！迸c小郭相比，他的朋友小林就鐘情于各種旅游，為了錯開(kāi)假期高峰，她計劃了一次“小清新的日本特別之旅”，“去京都看寺廟，去奈良喂小鹿”。

　　不過(guò)，“特別之旅”也有“難言之隱”?！俺艘崆昂团笥褏f(xié)調時(shí)間以外，還要做各種攻略務(wù)求與眾不同，然后，為了能在朋友圈里發(fā)出讓大家點(diǎn)贊的靚照，還要求著(zhù)朋友為我設計造型拍照，還要P圖，加濾鏡……”

　　“我是不是被朋友圈綁架了？”小林說(shuō)每次她旅游回國后，都不禁問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題?！巴娴臅r(shí)候累，回來(lái)更累”，小林的心聲或許正在成為越來(lái)越多年輕人“說(shuō)不出的秘密”。

　　適度壓力并非壞事

　　不同代際的職場(chǎng)人對于緩解職場(chǎng)壓力，也有不同的看法和體會(huì )。在一家日企工作的資深HR李慧昆看來(lái)，緩解壓力是一種生活態(tài)度，不過(guò)，選擇方式卻應好好斟酌。

　　“隨著(zhù)越來(lái)越多的年輕人投入職場(chǎng)生活，他們的抗壓能力和解壓方式都與上一代人有所不同。例如，他們常常會(huì )尋求一種刺激的、另類(lèi)的方式標榜自己的個(gè)性，或者，隨著(zhù)社交軟件一代成為職場(chǎng)主力，很多人會(huì )產(chǎn)生攀比心，把生活中一些日?；顒?dòng)當做網(wǎng)絡(luò )談資，這其實(shí)違背了解壓是為了給職場(chǎng)充電的目的?！崩罨劾フf(shuō)，解壓雖好，但如果選擇一些比較任性的方式滿(mǎn)足自己貪玩的心理，或許會(huì )因此而影響了職場(chǎng)上的正常發(fā)揮。

　　“在我們這種科技初創(chuàng )企業(yè)，高管頻繁調動(dòng)是常態(tài)，有時(shí)候為了工作付出了很多努力，但隨著(zhù)換帥，馬上就要放棄之前的探索，調整新的工作方向，這經(jīng)常讓同事們感受到很大的壓力?！倍判〗阏f(shuō)，面對這種情況，有的同事會(huì )睡不好覺(jué)、吃不下飯，長(cháng)此以往，影響了工作狀態(tài)，還面臨著(zhù)被裁員的風(fēng)險。

　　但是，杜小姐從小學(xué)習舞蹈，業(yè)余時(shí)間一直保持著(zhù)練習民族舞的習慣。她說(shuō)，下班以后，保持適度的舞蹈訓練時(shí)間，既擴大了朋友圈，有氧運動(dòng)之后，還可以吃得好睡得香，培養了藝術(shù)氣質(zhì)，又陶冶了情操?！爸匾氖?，通過(guò)我的興趣愛(ài)好，我的心胸也更開(kāi)闊了。你的天地廣闊了，自然不會(huì )有太大壓力?！?/span>

　　要學(xué)會(huì )放自己一馬

　　“減壓最好的辦法，是盡人事聽(tīng)天命，這樣心態(tài)平和放松自然，反而能把這個(gè)工作做好，做好了領(lǐng)導還表?yè)P你，你越想著(zhù)可別萬(wàn)無(wú)一失啊，就越容易出錯?！睂τ诠ぷ魃锨笕?、求好和完美主義的傾向，心理學(xué)教研室主任楊鳳池認為，如果沒(méi)有平常心，不能原諒自己的錯誤，就會(huì )很容易給予自己過(guò)大的壓力，出現挫折感，導致心理障礙。

　　“我接待那些困惑的來(lái)訪(fǎng)者，幾乎每個(gè)人坐下來(lái)跟我談話(huà)之前，都說(shuō)很痛苦，也都會(huì )問(wèn)我：你能解決什么？”楊鳳池表示，用完全不同的觀(guān)點(diǎn)和態(tài)度再重新審視自己的生活和苦惱。起碼可以讓來(lái)訪(fǎng)者大幅減少負面情緒。面對壓力過(guò)大、情緒性問(wèn)題，及時(shí)應對，正確處理其實(shí)是緩解身心壓力的科學(xué)方法，因此，認識到心理咨詢(xún)師的重要性，也是職場(chǎng)人士緩解過(guò)高壓力的一種理性的方式。