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在職場(chǎng)壓力有時(shí)候會(huì )讓你喘不過(guò)氣來(lái)，有的時(shí)候會(huì )出現整個(gè)人都快要抓狂的情況，眼看著(zhù)就要失去理智了，很想馬上就發(fā)泄出來(lái)?？墒沁@是在公共場(chǎng)合，不能摔東西，又不能大聲喊叫。這時(shí)候你怎么辦呢？一肚子的委屈說(shuō)不出來(lái)，轉化成了一顆一顆的淚珠，事后回想起來(lái)都覺(jué)得很丟臉，。感覺(jué)自己處理得太糟糕了。

在工作中每天都會(huì )發(fā)生很多事情，你也一定經(jīng)常會(huì )遇到各種讓你委屈或者生氣的情況。你不能每次一遇到事情就手足無(wú)措，四處尋求別人的幫助。時(shí)間一長(cháng)，別人就會(huì )覺(jué)得你像個(gè)小朋友一樣，這點(diǎn)小事自己都處理不了，心里承受能力太差，沒(méi)有辦法承擔起重大的責任。

我們身邊都有很多優(yōu)秀的同事，有一項研究發(fā)現，處理事情比較成熟的人，在遇到問(wèn)題的時(shí)候，都會(huì )用這四個(gè)方法來(lái)處理。

第一， 換個(gè)環(huán)境

當你受到無(wú)端指責或者是被排擠的時(shí)候，不要一直呆在原地不動(dòng)。因為你一言不發(fā)會(huì )讓對方變本加厲。你可以表明你的態(tài)度，并讓對方停止，然后轉身離開(kāi)。通常這個(gè)時(shí)候對方會(huì )因為你的突然喝止變得手足無(wú)措。

第二， 去做別的事情

找一件可以在幾分鐘之內就可以做完的事情，比如去倒水，去室外深呼吸，去看一下讓你覺(jué)得美好的圖片，只要能讓你的注意力可以得到暫時(shí)的轉移都可以，最好這件事可以給你帶來(lái)正能量，轉移到一個(gè)愉悅的場(chǎng)景，心情自然就舒暢了。

第三， 換成第三人稱(chēng)思考

當我們正在氣頭上的時(shí)候，理智已經(jīng)被憤怒的情緒取代了，這個(gè)時(shí)候要換位思考，體諒對方是很困難的。不妨把自己換成第三人稱(chēng)，之前的發(fā)生問(wèn)題的時(shí)候你是這樣想的：“真實(shí)氣死我了”?，F在可以改成這樣去想：“主管誤會(huì )了小王，讓小王認為，自己付出了那么多心血一點(diǎn)都不值得”。換到一個(gè)旁觀(guān)者的立場(chǎng)，怒氣馬上就會(huì )消下去很多。

第四， 反過(guò)來(lái)看待問(wèn)題

每當被責備或者怪罪的時(shí)候，很多人會(huì )鉆牛角尖。聯(lián)想到很多不好的結果，并且會(huì )在腦海里不斷放大。于是越想越委屈，越想越憤怒。比如會(huì )想能力一定很差，我肯定在公司待不下去了，沒(méi)有人會(huì )想要跟我一起共事的。那如果反過(guò)來(lái)看待問(wèn)題呢？領(lǐng)導認為我這件事情沒(méi)有做好，就表示我還有進(jìn)步的空間；同事對我有誤解，表示我跟他們比較缺乏溝通，需要跟他們再多一些互動(dòng)。反過(guò)來(lái)看待問(wèn)題，往正面的方向去思考，無(wú)論對自己還是對整個(gè)團隊都是有益無(wú)害的。

工作中遇到委屈的事情時(shí)有發(fā)生，誰(shuí)也沒(méi)辦法幸免，但是不能因此就自暴自棄，要運用好這四個(gè)方法，像個(gè)成熟的大人去處理這些委屈或者憤怒。相信假以時(shí)日，你會(huì )發(fā)現之前的那些覺(jué)得過(guò)不去的坎，現在回過(guò)頭來(lái)看，其實(shí)也就那么回事而已。