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失眠、抑郁、內分泌紊亂、心血管疾病……如果你在工作壓力下感到身心不適，很可能是“職業(yè)緊張”在作怪。

“一鉆進(jìn)格子間，我就胸悶頭疼，喘不上氣?！标懙幵侵襟w編輯，拿著(zhù)不菲的薪水，近期卻因壓力過(guò)大選擇離職?！半娔X一盯就是一整天，加班到凌晨是常態(tài)，生物鐘也亂了套，不吃助眠藥很難入睡，失眠久了整個(gè)人都很焦躁?！?/span>

新型經(jīng)濟環(huán)境下，海量的信息、激烈的競爭打破了工作和生活的界限，帶來(lái)無(wú)處不在的緊張感。相較于癥狀明顯、多發(fā)于特定行業(yè)的傳統職業(yè)病，“職業(yè)緊張”涉及的人群更加廣泛，嚴重影響勞動(dòng)者身心健康，但由于多是隱蔽性傷害，因此存在難界定等問(wèn)題。

“職業(yè)緊張”算職業(yè)病嗎？

根據《中華人民共和國職業(yè)病防治法》，職業(yè)病是指“企業(yè)、事業(yè)單位和個(gè)體經(jīng)濟組織等用人單位的勞動(dòng)者在職業(yè)活動(dòng)中，因接觸粉塵、放射性物質(zhì)和其他有毒、有害物質(zhì)等因素而引起的疾病”。

企業(yè)心理咨詢(xún)師王永杰介紹，《職業(yè)病分類(lèi)和目錄》包含10類(lèi)132種職業(yè)病，基本限于工業(yè)生產(chǎn)范圍，以塵肺、化學(xué)中毒等制造業(yè)的健康風(fēng)險為主。因社會(huì )心理因素引發(fā)的“職業(yè)緊張”目前雖不在職業(yè)病范圍內，但同樣屬于“工作相關(guān)疾病”。

“職業(yè)緊張”也叫職業(yè)應激，是指在某種職業(yè)環(huán)境下，客觀(guān)需求與個(gè)人適應能力失衡導致的生理和心理壓力?！奥殬I(yè)緊張的誘因有很多，分為人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展、組織結構、社會(huì )支持等，例如輪班作業(yè)會(huì )影響血壓、血糖和代謝率，付出與回報失衡讓勞動(dòng)者質(zhì)疑自我價(jià)值，職場(chǎng)暴力、歧視和性騷擾也會(huì )引發(fā)心理問(wèn)題……”王永杰說(shuō)。

世界衛生組織稱(chēng)，“職業(yè)緊張”已成為全球范圍的流行病。重慶市衛健委一項調查顯示，國內汽車(chē)制造企業(yè)54．89％的工人有中度以上緊張反應；供電企業(yè)職工高度“職業(yè)緊張”檢出率為52．9％，勞動(dòng)密集型企業(yè)女工檢出率為19．4％－28．6％；互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)員工中34．0％有“職業(yè)緊張”。

王永杰認為，適度緊張有益于激發(fā)勞動(dòng)者工作潛能，但如果長(cháng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)，并且無(wú)法獲得及時(shí)修復，可能誘發(fā)焦慮、神經(jīng)衰弱、腸胃失調、心血管病等身心疾病，不僅降低工作績(jì)效，甚至影響職業(yè)生命質(zhì)量。

袒露“職業(yè)緊張”會(huì )被視為心理素質(zhì)差

“整個(gè)人每天就像一張拉滿(mǎn)的弓，弓弦隨時(shí)可能繃斷?！?0后程序員劉昊文的話(huà)道出了很多勞動(dòng)者的心聲?！靶睦韷毫μ罅?，老板比你更努力，優(yōu)秀的新人一茬又一茬，怎么能不拼命？但越是緊張怕出錯，腦子就越遲鈍，眼干燥癥、甲狀腺結節等小病也找上了門(mén)，簡(jiǎn)直是惡性循環(huán)?！?/span>

在層出不窮的新業(yè)態(tài)之下，“職業(yè)緊張”給勞動(dòng)者帶來(lái)的困擾更加持久而隱蔽。華中師范大學(xué)社會(huì )學(xué)院副院長(cháng)鄭廣懷說(shuō)，部分企業(yè)過(guò)度追求績(jì)效，甚至通過(guò)平臺軟件監控員工的工作狀態(tài)，導致員工時(shí)刻不敢松懈，身心疲憊狀態(tài)不斷積累。

“職業(yè)緊張”讓很多人深受其害，但卻敢怒不敢言?！拔也桓姨宦蹲约旱木o張不適，會(huì )被指責心理素質(zhì)差、能力不夠，沒(méi)有人承認這是不合理的工作強度造成的亞健康?！眲㈥晃恼f(shuō)。

鄭廣懷分析稱(chēng)，傳統職業(yè)病集中在特定行業(yè)和工作場(chǎng)所，傷害較為顯性而直接，所以醫療和制度能夠作出系統性應對。而作為一種新型職業(yè)傷害，幾乎所有勞動(dòng)者均有不同程度的“職業(yè)緊張”，很難明確工作會(huì )帶來(lái)哪些傷害，這讓“職業(yè)緊張”不容易被察覺(jué)，也給應對和解決帶來(lái)挑戰。

做好職業(yè)健康兜底

“職業(yè)緊張”的傷害日益凸顯，相關(guān)判定標準卻難以突破，相應保障尚未納入現行法規。多位受訪(fǎng)專(zhuān)家認為，隨著(zhù)社會(huì )進(jìn)步，對職業(yè)病的理解也在發(fā)生變遷，應及時(shí)修訂勞動(dòng)保護相關(guān)法律法規，合力為勞動(dòng)者的職業(yè)健康兜底。

中國疾控中心職業(yè)衛生首席專(zhuān)家李濤說(shuō)，一種疾病納入《職業(yè)病分類(lèi)和目錄》需要經(jīng)過(guò)系統分析論證?！拔覀冋陂_(kāi)展調查，加強對于肌肉骨骼損傷‘職業(yè)緊張’導致的身心問(wèn)題等職業(yè)危害的研究、評價(jià)和控制，以應對產(chǎn)業(yè)轉型、技術(shù)進(jìn)步可能產(chǎn)生的新型職業(yè)健康風(fēng)險?！?/span>

“防治‘職業(yè)緊張’，企業(yè)是第一責任人?！蓖跤澜鼙硎?，即便“職業(yè)緊張”暫未進(jìn)入“法定職業(yè)病”范圍，但相關(guān)保障措施在勞動(dòng)法中有跡可循。在現實(shí)中，一些企業(yè)不把國家規定的8小時(shí)工作制、休假制度當回事，用人單位必須扭轉觀(guān)念，意識到員工的幸福感和企業(yè)的長(cháng)期效益相輔相成。

“除了完善政策、干預企業(yè)，真正為健康買(mǎi)單的還是勞動(dòng)者自己?！蓖跤澜苷f(shuō)?！奥殬I(yè)緊張”可防可控，勞動(dòng)者要積極面對。一方面，與領(lǐng)導保持良好溝通，合理安排工作、不過(guò)分強求；另一方面，改善生活方式，保證充足睡眠和均衡飲食，強化社會(huì )支援網(wǎng)絡(luò )，遇到困擾及時(shí)向家人、朋友傾訴。如果壓力長(cháng)期持續，而且癥狀嚴重，自我放松無(wú)效，務(wù)必就醫或向專(zhuān)業(yè)機構求助。